成功國小...健康中心....！

保護眼睛的妙方



1:閱讀寫字時

A. 背部伸直保持正確姿勢眼睛與書本距離35公分

B. 每40~50分鐘需休息10分鐘

C. 避免光線太暗或太強,直接刺激眼睛,除桌登外室內照明亦應點亮

D. 避免躺著或在搖動的車上看書

E. 購閱讀物,應選擇字體較大印刷清晰的書刊

2.看電視時:

A. 距離不可太近,眼睛需離畫面三公尺以上

(正確計算方式:電視螢幕對角線的6~8倍)

B. 電視畫面的高度,應比眼睛平視時略低15度

C. 時間不可太長,每看30分鐘應休息10分鐘

3.日常生活注意事項:

A. 營養要均衡,不可偏食

B. 多做戶外運動,並常眺望遠處

4.常注意孩子視力狀況,若有視力不良問題發生,應及早治療